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Astuces pour les hommes avec des dysfonction érectiles

Veulent bander dure comme fer sans devoir prendre de comprimés bleu avant chaque rapport

En lisant cet article, vous allez apprendre comment vous débarrasser de ce problème. Vous n’aurez plus à stresser et à vous expliquer avant et après chaque rapport, vous vous débarrasserez de ce sentiment de honte qui vous envahit, et de cette colère que vous ressentez vis-à-vis de vous-même. Non, cet article n’as pas vocation à vendre un produit ( sous forme de pilule par exemple…) pour vous arnaquer, mais bien à vous aider à construire des fondations solides, pour avoir des érections en titane.

Symptômes et causes du mal, la dysfonction érectile:

Peut-être que vous n’avez tout simplement pas trouver la flamme qui saura raviver vos pulsions sexuelles primaires, alors cherchez du côté de nos escort girl Paris.

Si vous avez ce genre de troubles, alors il est difficile d’obtenir et de maintenir une érection suffisamment ferme pour avoir des rapports sexuels. Lorsque les troubles de l’érection deviennent un problème courant et gênant, votre prestataire de soins, votre médecin traitant ou même un urologue peuvent vous aider à retrouver une seconde jeunesse.

Symptômes et causes du mal la dysfonction érectile

Cela peut aussi être un signe d’alerte de votre organisme : une maladie cardiovasculaire, indiquant que des blocages se créent dans le système vasculaire. Mais ça peut aussi être tout simplement lié à une faible estime de soi, une dépression, ou la détresse du partenaire.

Les solutions peuvent être classées en de nombreuses catégories. Nous parlerons ici uniquement des solutions naturelles, qui vous permettront d’emmener votre partenaire au 7ème ciel sans devoir stresser avant chaque rapport.

Le fonctionnement complet de l’érection décrypté :

Pendant l’excitation sexuelle, au début de l’acte donc, les nerfs libèrent des substances chimiques qui augmentent le flux sanguin dans le pénis. Il y a deux chambres d'érection que le sang alimente : les corps caverneux. Elles sont faites de tissus musculaires spongieux.

Pendant l’érection, ces tissus se détendent et emprisonnent le sang. L’afflux sanguin va alors partir vers les chambres d’érection, pour rendre le pénis ferme : c’est comme ça que se forme l’érection. Lorsqu’un homme à un orgasme, une deuxième série de signaux nerveux atteignent le pénis et provoquent la contraction des tissus musculaires du pénis. Le sang emprisonné est libéré dans la circulation sanguine et l’érection s’arrête alors.

Lorsque vous n’êtes pas excité, votre pénis est mou, sa taille varie également en fonction de la chaleur, du froid, du stress… Bref, beaucoup d’éléments externes vont influer votre érection : c’est normal.

La mécanique de l’érection : le plancher pelvien, ou votre meilleur ami pour vous aider à avoir des érections d’acier

C’est quoi le plancher pelvien ?

Deux muscles pairs : le muscle élévateur de l’anus et le muscle coccygien ( celui du coccyx ). Pour l’homme, ce qui nous intéresse ici donc, le muscle va du périnée jusqu’à l’os pubien. Il sert tout simplement à maximiser l’afflux sanguin et donc la fermeté de l’érection.

Mais ce n’est pas tout : le plancher pelvien contribue aussi à retarder l’éjaculation.

Le tonus du plancher pelvien est affecté par certaines habitudes telles que la sédentarité prolongée, et une faible stimulation. De plus, les traumatismes dans cette zone vont affaiblir la capacité contractile ( à contracter les muscles ).

Et quand cette musculature baisse, à cause d’une réduction de tonus, alors vous avez un mauvais contrôle pendant l’acte sexuel, avec perte facile du tonus érectile ou alors mauvais contrôle éjaculatoire.

Heureusement, il existe des solutions pour muscler le plancher pelvien : les exercices Kegel.

Comment améliorer votre plancher pelvien et vos érections grâce à la méthode Kegel :

C’est un peu la musculation pour le sexe. Vous allez renforcer votre plancher pelvien avec ces exercices.

vivre un orgasme plus puissant

Attention : on attribue souvent ces exercices aux femmes qui veulent renforcer leur région pelvienne. Pourtant, nous pouvons aussi en profiter.

Pour trouver le plancher pelvien, essayez d’arrêter l’écoulement deux à trois fois lorsque vous urinez : vous sentirez alors quels muscles travaillent pendant ce processus. Ce sont les muscles du plancher pelvien, et c’est ceux que vous allez travailler dans ces exercices.

Un exercice de Kegel consiste en général à resserrer et maintenir ces muscles pendant 5 secondes, puis à les relâcher. Essayez de faire 10 à 20 répétitions chaque jour.

Penser à soulever et contracter vos organes génitaux. Ne retenez pas votre souffle quand vous faites cela ( compter à voix haute aidera à ne pas retenir votre souffle ).

Le but est de vous surpasser chaque jour, en essayant d’augmenter le temps de contraction et/ou les répétitions. Augmentez lentement au fil des semaines.

Cela peut vous paraître difficile, mais c’est comme pour le sport en général : avec un peu de pratique, ça deviendra un jeu d’enfant pour vous !

Au bout de 6 semaines, vous verrez une bonne amélioration.

Chaque exercice qui contribue à bien faire circuler le sang contribuent indirectement à renforcer la qualité de l’érection chez l’homme. Ainsi, les exercices d’aérobic comme la marche rapide et le jogging peuvent être très utiles. De même, le sport en général, mais surtout les sports qui vont solliciter votre appareil cardiovasculaire, vont vous aider à obtenir de meilleures érections.

Le sport est une arme pour optimisez vos rapports charnels, ne l’oubliez pas.

Des érections plus dures, plus fermes et plus longues :

Ces exercices peuvent aider à améliorer votre endurance sexuelle, mais surtout la fermeté de vos érections.

En fait, le Kegel va aider à la circulation sanguine, mais surtout dans la zone principale des muscles qui activent l’érection. Donc, les muscles du plancher pelvien deviendront plus forts, et aideront votre pénis à pomper plus de sang pendant une érection. Ce qui la rendra plus dure et plus grosse.

Ensuite, vous pourrez avoir des orgasmes sans éjaculation ( et donc sans arrêter de bander ). Les femmes peuvent avoir des orgasmes multiples, les hommes aussi. Pour parvenir à cet exploit sexuel, il faut s'entraîner à atteindre des orgasmes sans éjaculation. Mais pour cela vous devez impérativement développer des muscles forts dans votre plancher pelvien.

Vous pourrez également vivre un orgasme plus puissant. Les muscles pelviens sont aussi ceux qui se contractent lorsque vous avez un orgasme. Alors, plus ces muscles sont forts, plus la sensation de plaisir sera puissante durant l’orgasme.

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